中野 パーソナルトレーニング 子連れ可能 ボクノジム


中野のパーソナルトレーナーゆーきです(^^)

 

1月から始めたダイエット。

 

そして3月に入って本格的な減量にチェンジしました。

 

 

 

ボディメイクコンテストの大会(5月31日)まであと2.5か月…

 

 

 

 

 

この段階では、どんなルーティンでどんな食べ物を摂取しているのか?

 

 

「大会2.5か月前の減量フル食」

 

 

 

という形で10分ぐらいにまとめてみました( ^^) _U~~

 

 

 

 

 

 

意識するポイントは2点です↓

 

 

★一回の食事量は少なくする

★こまめに摂取する

 

 

 

その他の細かい食事の内容などは、ぜひ動画をご覧ください~!(^^)!

 

 

動画はコチラをクリック!

 

 

何か質問などあれば、動画のコメント欄にくださいな!!

 

 

 


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