中野 パーソナルトレーニング 子連れ可能 ボクノジム


中野のパーソナルトレーナーゆーきです(^^)

 

 

皆さん「バルクアップ」ってご存じですか!?

 

「バルクアップ」とは、「筋力トレーニング などで、 筋肉に負荷をかけて、筋量を増加させること」です(@^^)/~~~

 

そしてバルクアップ方法は様々です。

 

大きく分けて3種類あります。

 

①リーンバルク

②クリーンバルク

③ダーティバルク

 

 

その中でもおススメのバルクアップ方法は「①リーンバルク」!

 

その方法について解説します!!

 

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