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10月のレッスン受付開始!

四ツ谷 セミパーソナルジム ボクノジム


 

10月のレッスン予約の受付がSTARTしました!

予約ページ

 

各講師のレッスンの概要についても改めて説明させていただきます。

レッスン選びの際の参考にしてみて下さい!

 

① ゆーき:全身トレーニング

② はるき:姿勢改善

③ ゆん:ストレッチ&トレーニング

④ りょう:ヒップアップ

 

ゆーき

▶内容:全身トレーニング

▶効果:筋力UP、脂肪燃焼、代謝UP。

自宅トレーニングに励んでいる人でも、そうでない人でもオススメです。

普段は追い込みきれないレベルまで筋肉を使うことでいつもと違う刺激が加わります。

また、レッスンはすべて自重トレーニングで、動作も複雑な動作(飛んだり跳ねたり)はないので運動が苦手な方でも安心して参加いただけます!

 

はるき

▶内容:姿勢改善のためのストレッチとトレーニング。

▶効果:姿勢改善(猫背や反り腰の解消)

比較的ストレッチが多めのレッスンです。

姿勢改善のためにはストレッチとエクササイズを組み合わせる必要があります。そして、動作は地味になりがちです(笑)身体を目いっぱい動かしたい!という方よりも、身体を整えたいという方に向いてます。

 

ゆん

▶内容:ストレッチ&トレーニング(ヨガ動作あり)

▶効果:柔軟性UP、筋力UP

身体の可動域を広く使い、ストレッチやトレーニングを行います。

ヨガの動作を活用します。身体が柔らかくないと参加も難しいか…と思いきや、そんなことはありません。

各自の可動域で身体を動かしていきます。

自分の身体を内観し、毎月の成長を感じましょう!

 

りょう

▶内容:ヒップアップトレーニング

▶効果:ヒップアップ、美脚

ヒップアップのための理論も解説します。

足首から動きを整えて、股関節を適切な動作範囲に。

お尻の筋肉を最大限に活用したレッスンを提供します。

 

四ツ谷セミパの概要

・女性限定

・受講者は3人という小人数

・回数券がお得(10%OFF、有効期限2カ月)

・どの講師のレッスンでも組み合わせ自由

→→  予約ページ

 

レッスン選びに迷ったらLINEにてご相談ください(^^)

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