初回体験

ボクノジム白金高輪店では、60分間のきっちりとした体験カウンセリングを提供しております。

✔　食事カウンセリング

✔　運動カウンセリング

✔　姿勢チェックとアドバイス

✔　全体を通してお悩みに対する解決策のご提案

✔　簡単なレッスン体験

✔　当ジムのご案内

という流れで進めていきます。

お悩みに応じて内容は臨機応変に対応させていただきます。食事面や姿勢チェックなど任意ですので必要/不要を申しつけ下さい。

現状の食事の状況をお伺いして、目標に対するアドバイスを致します。

食事の改善には腰が重いという方でもご安心下さい。皆様の生活スタイルに合わせて可能な範囲の内容を一緒に考えていきます。

この際、数日分の食事写真の記録があるとより具体的にアドバイスが可能です。必要に応じて、当日までにご準備下さい。

場合によっては今取り組んでいらっしゃる運動内容が効率的ではないという事もあり得ます。

ダイエットやボディメイク、健康管理において無駄な運動はないとは考えますが、目的別に考えれば最善の内容はあります。

お客様の目標や運動の好みに合わせた提案をさせていただきます。

横と後ろからの身体の写真を撮らせていただき、姿勢の評価をさせていただきます。

主に、肩回りに猫背や巻き肩の要素はあるか？

腰回りに反り腰やスウェイバックの要素はあるか？

膝周りに骨のねじれ（※）があるか？を診断します。

姿勢タイプによって、最適なストレッチ部位とトレーニング部位があります。ここの見誤ると効率的なエクササイズができません。

また、ご要望に応じて下記のような姿勢チェックシートをプレゼントいたします。

カウンセリングの後に、簡単なレッスン体験を受けていただけます。

レッスン内容はお客様のご要望に応じて変わりますが、特に姿勢改善のためのストレッチやトレーニングの場合はさほどキツくないと感じる方もいらっしゃいます。一方でしっかりと筋肉を付けたい!!という方にはそれなりの負荷をかけたメニューを提供します。

いづれの場合でもまずは適切なフォーム作りから、少しずつ進めていきます。

最後に

初めてパーソナルトレーニングジムに通われる方は疑問点や不安が多いかと思います。

ボクノジムとしては無理な勧誘はしたくありませんし、生活を圧迫するような提案はいたしません。

皆様の現状と目標に対して現実的な策を考えていきます。

24時間ジムや自宅トレーニングと合わせて、ダイエットやボディメイクを進めていく方も多いです。

何なりとご相談ください！

※少しずつ予約枠が埋まってきております。最もベストな時間帯確保のためにもお早めにご予約下さい！

 

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