初回体験

現状の食事の状況をお伺いして、目標に対するアドバイスを致します。

食事の改善には腰が重いという方でもご安心下さい。皆様の生活スタイルに合わせて可能な範囲の内容を一緒に考えていきます。

この際、数日分の食事写真の記録があるとより具体的にアドバイスが可能です。必要に応じて、当日までにご準備下さい。

場合によっては今取り組んでいらっしゃる運動内容が効率的ではないという事もあり得ます。

ダイエットやボディメイク、健康管理において無駄な運動はないとは考えますが、目的別に考えれば最善の内容はあります。

お客様の目標や運動の好みに合わせた提案をさせていただきます。

前と横と後ろからの身体の写真を撮らせていただき、姿勢の評価をさせていただきます。

主に、肩回りに猫背や巻き肩の要素はあるか？

腰回りに反り腰やスウェイバックの要素はあるか？

骨盤の位置が前に傾いているか？

膝周りに骨のねじれ（※）があるか？を診断します。

姿勢タイプによって、最適なストレッチ部位とトレーニング部位があります。ここの見誤ると効率的な脚やせエクササイズができません。

カウンセリングの後に、簡単なレッスン体験を受けていただけます。

レッスン内容はお客様のご要望に応じて変わりますが、特に姿勢改善のためのストレッチやトレーニングの場合はさほどキツくないと感じる方もいらっしゃいます。一方でしっかりとお尻の筋肉を付けたい!!脚やせしたいという方にはそれなりの負荷をかけたメニューを提供します。

いづれの場合でもまずは適切なフォーム作りから、少しずつ進めていきます。