四ッ谷　ヨガスタジオ　taraama yoga studio

レッスン内容

新しく１つクラスが追加されました♩

NEW〜むくみ改善ヨガ〜【レッスン強度★★☆☆☆】
アーユルヴェーダのマッサージ法を取り入れながら、どの体質の方にも合うヨガのポーズを行います。
むくみや冷え、身体のコリを感じる方におすすめなクラスです。

〜moon flow yoga〜【レッスン強度★★☆☆☆】
月の満ち欠けに合わせて行うクラスです。
”月礼拝”という一連の動きに合わせて、股関節や骨盤、身体の側面をメインにアプローチをします。
自律神経では特に副交感神経が優位になるため、リラックス効果を高め体と心の緊張を解きます。

〜反り腰改善ヨガ〜【レッスン強度★★★☆☆】
反り腰を改善するためのクラスです。
苦手を強化し、得意を活かしながらメリハリのある60分間を過ごします。
※姿勢改善ヨガにて、姿勢チェックを行ってからご参加頂くと、ご自身にあった身体のアプローチができます

〜猫背改善ヨガ〜【レッスン強度★★★☆☆】
猫背を改善するためのクラスです。
苦手を強化し、得意を活かしながらメリハリのある60分間を過ごします。
※姿勢改善ヨガにて、姿勢チェックを行ってからご参加頂くと、ご自身にあった身体のアプローチができます

〜ゆったりヨガ〜 【レッスン強度★☆☆☆☆】←初心者の方におすすめです
ヨガが初めての方、ヨガの動きや呼吸に慣れていない方にオススメなクラスです。
普段から力を抜くことが苦手な方は、レッスン後にリラックスした心身の心地良さを感じることができます。
また、ヨガの基本となる動きをゆっくり行うため、初心者の方も安心して過ごすことができます♩

〜睡眠改善ヨガ〜【レッスン強度★☆☆☆☆】←初心者の方におすすめです
ストレスや疲労が溜まると、自律神経のバランスが乱れ、良質な睡眠が妨害され、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなります。
睡眠改善ヨガでは前半に体を動かし交感神経を優位にし、後半は仰向けで腹式呼吸を行い副交感神経を優位にします。
自律神経のバランスを整え、睡眠時のお悩みを改善します。

〜姿勢改善ヨガ〜【レッスン強度★★☆☆☆】
肩・首こり、冷えやむくみなどの体の悩みの大半は姿勢によって引き起こされます。
姿勢改善ヨガでは、レッスン前にお写真を撮り、現在の姿勢をチェックします。
ご自身の体の強みと弱みを把握し体を動かし、レッスン後に再度お写真を撮り姿勢の変化を確認します。
また、姿勢に合わせた日常生活での過ごし方のアドバイスも最後に行いますので、
姿勢のお悩みだけでなく体のお悩みがある方にもおすすめなクラスです。
※撮影したお写真は、プレゼント致します。

〜アクティブヨガ〜【レッスン強度★★★☆☆】
太陽礼拝をベースにポーズを展開するクラスです。
呼吸に合わせ、流れるようにポーズをとることで集中力を高めたり、力強いポーズを行うことで筋力を高めます。
体力に自信のある方や体をしっかり動かしたい方におすすめなクラスです。

初めての方へ

初回のクラスレッスン参加は　3,300円　となります。

※持ち物は、動きやすいウェア上下、水を持参ください。

※スタジオへの入室はレッスン開始　10分前　からになります。

※前日キャンセルの場合、キャンセル料金が　3,000円　、当日キャンセルの場合、キャンセル料金が　5,000円　かかります。

上記のスケジュールからご希望のレッスンをお選びいただき、LINEにてご連絡下さい。