四ッ谷　ヨガスタジオ　taraama yoga studio

Cさんの感想

＊目に見えやすい点
・寝つきが良くなった
・冷えが改善した
・お腹の調子が良くなった
・柔軟性が上がった
・呼吸が深くなった

＊心の変化
「心」の状態を照らし合わせながら生活したことで、心と体の結びつきを体感することができたのがとても大きな経験になりました。(例えば心が不安定な時は食欲も乱れるし、逆に、食事を整える(自分の体質にあったものを摂る)と心も整うなど)

どちらかに不調がある時、これが原因かも、と落ち着いて振り返ったり、
これを積極的に摂ろう、など対処法を考えたりできるようになったことで、
不調を放置して長引かせてしまったり、振り回されてしまうことが減ったように感じてます！

また、心身の不調を3つのドーシャと照らし合わせながら説明いただいたことで、すごく腑に落ちて体質によって何が体にあうか、一人一人違うんだということを知って、
世の中で言われている「これがよい」という情報に振り回されるのではなく、
「自分の身体や心がどういう状態になるか」という判断軸で、食事や生活について選択するようになったのも変化の一つです。
少しずつ自分の中に判断軸ができてきたことで、安心というか、前よりも自分に自信を持てるようになった気がしています！

日々、自分の心の状態に目を向けて過ごしたり、どうしてそうなったかをセッションの中でゆんさんとお話ししながら一緒に考えたことで、
今まで人の目をすごく気にして無理してしまったり自分が自分に完璧を求めがちだったこと、気が付かない間にストレスを溜め込んでしまいがちなことに気がつきました。

でも一番は、これらを「ダメなところ」と捉えて落ち込んだり消そうとするのではなく、自分にはこういう性質があって、これをよりよい方向に活用するにはどうすればいいか、という方向に考えるようになった、というのが大きな変化だなと思っています。

アーユルヴェーダを始めるまで、
「自分に優しくすること」が大事、と頭では分かっていても、方法がわからず、
ストレスを溜めては買い物や食事など自分の外側で発散させる、を繰り返していたのですが、瞑想やマッサージ、体調に合わせた食事など、特別なものや技術がなくても、自分で自分を安心させたり、喜ばせる方法はたくさんあるんだということが分かり、
また自分に優しくなると、人にも優しくできるようになる、ということを身をもって学ぶことができました。
自分に優しく周りとも調和して生きていけるよう、日々勉強を続けたいなと思いました。