久々の開催！グループヨガレッスン！

ボクノジムのヨガレッスンが久々に開講されます！

ボクノジム唯一のヨガインストラクターのゆんは

しばらくの間、休暇をいただいておりましたが

この度、久々にグループレッスンを開講できることになりましたー！

楽しみに待ってくれていた方々も

ヨガ自体が初めての方も

お気軽にご参加ください(^^)

わかりやすく丁寧に教えてくれますよー！

太陽礼拝とは？

太陽礼拝はサンスクリット語で「スーリヤ・ナマスカーラ」と言い、
スーリヤ＝太陽、ナマスカーラ＝礼拝を意味しています。

私たちの日常生活において太陽は欠かせない存在です。
太陽があるから植物が育ち、植物が酸素を作ることで私たちは生きることができます。
その『太陽から受けた恩恵に感謝をする』という意味が太陽礼拝には込められています。

太陽礼拝は流派によって動きの数や種類が異なりますが、１２種類の動きを呼吸に合わせて繰り返し行います。
１つ１つの動きには意味があり、繰り返し行うことで呼吸と身体の動きが整い、集中力が高まります。
集中力が高まることで、自分の身体と心と向き合うことができるため、太陽礼拝は”動く瞑想”とも言われています。

太陽礼拝の効果は？

✔️ 集中力を高める（動く瞑想）

✔️ 体幹を鍛える

✔️ 柔軟性を高める

✔️ 冷え・むくみの解消

なぜ１０８回行うのか？

理由は諸説ありますが、煩悩の数になります。
煩悩とは、心の汚れを意味していて、怒りや悲しみ、妬みや執着心などの
１０８個の心が苦しむ原因となるものを指します。

年末に除夜の鐘を１０８回鳴らすのと同じように、
太陽礼拝を１０８回行うことで、煩悩を１つずつ手放していくと言われています。

とは言っても、それぞれの想いでご参加いただけたらと思います。
煩悩を手放していくことを目的にしても良いですし、
今年１年を振り返る時間として使って頂いても良いです。

過ごしていく中で感じることや思うことは１人ひとり違いますが、
１０８回太陽礼拝を終えた後は、いつの間にか体も心もスッキリして、
穏やかな心と快適な身体で過ごすことができます。

初めての方も、慣れている方も安心してご受講いただけるクラスになっています。
友達や家族と一緒に参加も可能ですし、もちろんお一人での参加も可能です♩

新しい年を清々しい気持ちで迎える準備を１０８回太陽礼拝で一緒にしませんか？
皆様と一緒にヨガをするのを心より楽しみにしております★

レッスンの詳細

■日時

12月2日㈯　11：00～12：30

■場所

東京都東京都台東区上野3丁目14−5ヴェルコ黒門ビル　B1
（Googleマップ）
https://goo.gl/maps/YQPnRCaCZHfsGMRY7

■お持ち物

水、ウェア、お持ちの方はヨガマット

■講師

ゆん　（プロフィール）

■費用

5,500円

申し込み方法

ボクノジムLINE

こちらに「12月ヨガレッスン希望」とご連絡下さい！