自宅でできる3分間腹筋トレーニング

白金高輪　南麻布　パーソナルトレーニング　ボクノジム

白金高輪のパーソナルトレーナーけーたです(^^)

今回は、自宅でできる簡単な3分間の腹筋トレーニングをご紹介します！

とりあえず、、、、こちらを！

腹筋は、みぞおちと恥骨を繋いでいる筋肉です。

なので、それらを近づけるように体を動かすと、しっかり腹筋を刺激することができますよ(^^)

腹筋は上半身と下半身をつないでいる体幹部の中枢的存在ですので、

弱らせたくないですね。。。

そして、6パック！などと割れた腹筋を手に入れるためにも、腹筋は重要です。

※いくら腹筋を鍛えても脂肪が多ければ割れた腹筋は見えませんが…。

腹筋は1日してならず！

頑張ってください(^^)

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