『ヨガトレ』って何？

白金高輪　南麻布　パーソナルトレーニング　ボクノジム

白金高輪のパーソナルトレーナー計太です(^^)

暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

身体が疲れている時は休めることも勿論大事ですが、身体を心地よく動かす方が疲れが取れることもありますよ！

さて、

今回は、ボクノジム白金高輪店で提供している『ヨガトレ』についてお伝えしていきます！

ほぐして鍛える『ヨガトレ』

ヨガトレとは、ヨガ＋トレーニングを合わせたものです！

ヨガよりもちょっと運動量が大きいですが、ガッツリ60分トレーニングほどじゃない…

しっかり筋肉をつけたい！よりも、しなやかな身体を目指して程よくトレーニングしたい！という人に向いています。

こんな経験ありませんか？

トレーニングをしている際に

▲関節の動きに違和感がある

▲筋肉の強張りで思うように身体が動かせない

▲効かせたい箇所に効かせきれていない

そんな方にオススメなのが、ヨガトレです！

ヨガで呼吸に合わせて、正しく筋肉や関節へアプローチをする事で、その後のトレーニングでは、効かせたい箇所に効かせることが出来ます。
ただ、それだけではなく！

ヨガトレの効果

♥️身体を柔軟にする

♥️関節の動きが良くなる

♥️しなやかな筋肉になる

♥️体幹を鍛えられる

♥️姿勢が良くなる

♥️内臓の働きが高まる

♥️自己治癒力が高まる

♥️ホルモンバランスが整う

♥️血流やリンパの巡りを整える

♥️冷え、むくみ、肩こり、腰痛など身体の不調が改善する

更に、

♥️呼吸を整える事で自律神経が整う

♥️集中力が上がる

♥️考えがシンプルになる

♥️ストレス解消になる

♥️イライラしづらい

♥️リラックスしやすい

♥️穏やかになれる

など、
ヨガは身体だけではなく、心にも働きかけます。

ヨガは、年齢や老若男女問わずに行う事が出来ますので、ヨガトレで自分が思い描く身体と心作りを、一緒にしてみませんか？☺️

（　by　ゆん　）

ってな訳で、予約を受け付けております～！

予約はこちら↓

https://coubic.com/bokuno-gym/982705#pageContent