筋肉のためにも野菜を！良質な油を！摂取して欲しい。
広尾 パーソナルトレーニングジム ボクノジム
広尾のパーソナルトレーナー けーたです(^^)
さてさて。
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少しでもダイエットのサポートになればな～と。
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【筋肉のためにも野菜を！良質な油を！】
おはようございます！僕です(^^)
いつもダイエットのことばかりですが
僕もそうですが、ずっとダイエットをしている訳ではありません。
（ダイエット中、筋肉は増えないという話、、、しましたっけ？念のためまた発信しますね笑）
筋肉をつけたい！という考えは、今や女性にもしっかり浸透していて
トレーナーの端くれとして嬉しい限りです。
さて。
筋肉をつけるためにタンパク質摂取しか心がけていない人…
勿体ない！！！
さらに必要なものは、ビタミンと脂質です。
タンパク質は、ペプチドに分解され、アミノ酸に分解され
またペプチド結合したり、必要部位で筋やら髪の毛になったり…。
で、これら全ての工程でビタミンが必要！不足するとこれらの反応が鈍くなります。
また、細胞に栄養が届いても「筋肉を作りなさい」という指令がなければ細胞は働きません。
この指定がホルモン！そして、ホルモンは脂質から作られる。
ほんだら脂質も大事やん！
つまり
緑黄色野菜からビタミン＋良質な脂質＋タンパク質＋筋トレ
これでやっと筋肉がつきます！頑張りましょ(^^)
よい週末を～！
登録よろしくお願いしやす(^^)
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