グループレッスンありがとうございました!!

白金高輪　パーソナルトレーニング　ボクノジム

白金高輪のパーソナルトレーナーけーたです(^^)

本日（11月23日）、グループレッスンを開催しました！

また年明けから毎月ペースで開催していきたいと思います～！

ボクノジムはパーソナルトレーニングジムなので

ジムでの運動はウェイトを使った、みっちり、きっちり系のトレーニングをメインに組み込んでいます。

なので、一切ウェイトを使わない、このグループレッスンはまた違う刺激になります(^^)

・たまにはしっかり汗をかきたい。

・自宅トレーニングを学びたい。

・ジムでの筋トレとは違った運動をしてみたい。

・有酸素運動で心肺機能を高めたい。

そんな方々には、最高です！

ちなみに、今日は…

スタティックストレッチ

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ダイナミックストレッチ

⇩

腹筋メニュー

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体幹メニュー

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脚トレメニュー

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有酸素運動

ってな具合のメニュー構成にしました～！

ちなみに、グループレッスン参加者さんのために、限定公開にてレッスンの動画をYoutubeに投稿します(^^)

ただの垂れ流しの動画ですが、動きを復習してもらって、是非自宅でもやってみて欲しいです！

次回のグループレッスンの予定は、イベント一覧ページで情報公開していきます～！

（　http://bokunogym.com/second/archives/event　）

よろしくお願いします！

白金高輪　パーソナルトレーニングジム　ボクノジム

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