甘いものを我慢できない時の対処法
白金高輪 パーソナルトレーニング ボクノジム
白金高輪のパーソナルトレーナーけーたです(^^)
無性に甘いものが食べたくなる時はありませんか？
ダイエットを頑張りたいけど、無性にチョコを食べたい！でもダイエット頑張りた、、やっぱり食べたい！！！
そんな時は、、、食べるしかない！！！
甘いもの欲が暴走してしまったら、もう食べるしかないです。
その欲を精神力で抑えられたとしても、どうせまたより大きな波になってやってきます。
なので
とりあえずは甘いものを食べてしまって食欲を満たしましょう。
（割としっかり食べないと満たされない。中途半端はオススメしない。）
そして、その後に再発防止の策を講じるのが大事！
（↑多くの人がコレをしないから何度も苦しむ）
《甘い物欲求を爆発させない策の例》
①日常の糖質摂取量を増やす
②食欲を乱す食材を排除する
③ダイエットを頑張り過ぎない
（ざっくりですが笑）
ちなみに、②に関しては僕のYoutubeで解説していますので、気になる方は是非(^^)
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