2023.10.24

12月23日（土）11時〜お腹痩せ&くびれ作りのグループレッスン開催‼︎

こんにちは‼︎ボクノジム中野店トレーナーのそうです！！

11月に「冷え性改善セミナー」を行いました。
その中で、冷え性の人は

「呼吸が浅くなる」

という話をしました。

ということで、今回は呼吸から考えるお腹痩せ&くびれ作りグループレッスンを開催します‼︎

くびれができにくい原因を知り、日常生活でも呼吸などに対して意識を向けることで冷え性や肩こり腰痛も楽になれるようなグループレッスンにしていきます‼︎

主な内容は3つです。

①　現状の把握（自分の呼吸とお腹の状態を知る）

②　呼吸エクササイズ&ストレッチ

③　くびれにフォーカスした筋力トレーニング

④質疑応答

※運動強度は低めになりますが、いつもとは違う感覚で疲労が感じれると思いますので普段から運動している方へもオススメです。

■日時

12月23日（日）11:00〜12:30

約90分

■場所

東京都東京都台東区上野3丁目14−5ヴェルコ黒門ビル　B1
（Googleマップ）
https://goo.gl/maps/YQPnRCaCZHfsGMRY7

■担当

ボクノジム中野店トレーナーそう

■持ち物

動ける服装、水分

※室内シューズ、ヨガマットは不要です。

■料金

5,500円

■注意事項

・女性限定のレッスンです。

・前日キャンセルは3,000円かかります。（申込時の決済費用から、3000円を差し引いた額を返金いたします）

・当日キャンセルは全額費用発生します。（申込時の決済費用の返金はありません。）

・３日前まではキャンセル料がかかりません。

下記のボタンからボクノジムLINEにご登録いただき

「12月そうトレーナーグループレッスン参加希望」とメッセージ送信してください。

お待ちしております！(^^)