この2つをこなせば、ポジティブで幸せ。

麻布十番　白金高輪　パーソナルトレーニング　ボクノジム

麻布十番のパーソナルトレーナー　けーたです(^^)

昨日、お客様から教えていただいた幸せのヒント的なものを共有しますね！

２つありますので、聞き逃さないようにしてくださいね。（ラジオか

①超簡単なコトを毎日コツコツと継続して、継続できている自分を褒める。

例えば、靴を並べる、ありがとうを毎日言う、駅まで歩く、、、とか何でも良くて、必ず継続できる方がいいらしい。

もし継続できなかった時に「ああ、、、こんなことも継続できないのか、、、」って凹む可能性があるとのこと。

（ま！今日は仕方ない！って割り切れる人なら全く問題なさそう、僕みたいに笑）

僕ならば、「3食しっかり食べる」が当てはまりますかね。身体、健康のために3食以上はしっかり食べ続けてます。

②何かにチャレンジし、その過程を褒める。

繰り返し可能なことを毎日重ねつつ、たまに何かにチャレンジするといいらしい！成功・失敗は関係なく、過程を認めることが大事らしい。

例えば、仕事の新しいタスクとか、資格を取得するとかですかね～～。

僕の場合は自分で仕事してるからチャレンジしやすくて、いろんなコトに手を出してます。

それはそれは失敗の連続で上手くいくことは少ないけど、学びだらけなんでむっちゃ楽しい(^^)

こーゆーことやね、マジで同意やわ。

ということで

①と②を踏まえると、、、どうなる(゜゜？？？

毎日3食しっかり食べつづけて、たまには1日10食くらいにチャレンジする。

ってことで合ってますかね(゜゜？笑

ちなみに今は

Youtube　（https://www.youtube.com/channel/UCrSTCLfbo5o-QTA7ACeXvxA?view_as=subscriber

オンラインサロン　（http://bokunogym.com/second/archives/news/%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%97%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%8C%87%E5%B0%8E%EF%BC%81

ジム新店舗　（http://bokunogym.com/second/

がチャンレジ内容です(^^)