【高円寺駅徒歩1分】パーソナルジム/ピラティスボクノジム高円寺

1回60分月2回コース 運動習慣がある人向け: ¥20,000
1回60分月4回コース 身体を引き締めたい人向け: ¥40,000
1回60分月8回コース 本気で変化したい人向け: ¥76,000
整体（45分）　会員様のみ: ¥6,600

ボディメイク（ダイエット）を”健康的”に行うためには、上の図のような要素が必要となります

体の機能をリセット＞適切な運動機能を獲得＞筋力UP&ボディメイク
という順番が大切であり、筋力UPやボディメイクから始めると逆に体調を崩したり、そもそも体内の機能が整っていないので続けられないことが多くあります。
また怪我につながったり、歩行などの生活動作の中で必要以上に筋肉を使用してしまい逆に大きく見えてしまうこともあります。

ですので、ボクノジム高円寺店ではお客様の主訴に合わせて「トレーニングプログラム」にはかなり拘って作成しております。
呼吸、各関節の柔軟性と安定性、メンタル状況、自律神経レベルなど様々な要素を考えてのプログラムを作成することで正しくボディメイクを実行することが可能となります。

ただ、どんなに正しい知識を身につけたとしても、運動習慣の獲得が何よりも必要になりますので、まずは運動習慣を身につける事に注力することが大切です！