垂れ尻になっていませんか？

秋葉原　パーソナルトレーニングジム　ボクノジム

どうも秋葉原店のりょうです＾＾

自分の

お尻が下がってきたなぁと

感じた事はありませんか？？

特に座っている事が多いと座っている間お尻の筋肉は休んでいる為、

座る時間が長いほどお尻のボリュームを作る大臀筋や、

下から支えるハムストリングス（裏もも）が短縮して、

お尻の形が崩れて垂れてしまうのです。。

更に、骨盤の傾きに関わる腸腰筋が緩み、

骨盤が後傾して垂れ尻が定着してしまうのです。

日本人の骨格は欧米人と比べると

前ももが張りやすく、ふくらはぎが太くなりやすい、、

その為には硬くなったお尻周りを正しく鍛えてあげる

事が大事なんです😃

お尻を鍛える事でのメリット

■姿勢が綺麗になる（重心が変わります）

■お尻が引き上がり足が長く

■後ろ姿が綺麗に

■前もも、外ももの張りが無くなる

■歩きやすくなる

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最後に

お尻を鍛える事でこんなに良い方向に行くのです！！

ここまで聞いたらやるしか無いですよね＾＾

正しく体を鍛えて心も体もハッピーにしていきましょう！！

今後も皆さんにとってより良い内容を今後も発信していきますので、是非ご覧ください！

最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾

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