NOV 13 2019

四十肩、五十肩へのアプローチ

白金高輪　パーソナルトレーニング　ボクノジム

白金高輪のパーソナルトレーナーけーたです(^^)

四十肩や五十肩は、俗称でどうやら学問的な範囲は曖昧だそうです。

40歳くらいで起こる肩の痛み全般

ってことですね。

なので、本当に深い部分は専門的な方しか解決できないかもしれませんが、簡単な部分ならセルフマッサージでも対処できる可能性ありです。

痛みを感じる機序と自宅でも可能な対処をお伝えします！

（原因は様々かと思います。多い例としての解説です。）

肩関節に関連する筋肉が固まる
↓
血流が悪くなる（虚血状態）
↓
発痛物質発生
↓
筋肉に痛みが発生
↓
脊髄に痛みが伝達
↓
再び関連する筋肉が固まる
↓
血流が悪くなる
↓
この無限ループです。

ちなみに、五十肩に関して言えば、棘上筋、棘下筋、肩甲下筋が関連強めです。

肩甲骨の上に乗っかている筋肉（棘上筋）
肩甲骨に被さっている筋肉（棘下筋）
肩甲骨の内側の筋肉（肩甲下筋）

＊＊＊続きは会員制Instagramにて＊＊＊

会員制Instagramではダイエット、トレーニングコラムを
毎日ペース（※）で更新しております(^^)

ダイエットに関する質問も随時受け付けております。

お問い合わせもお気軽にどうぞ！

白金高輪　パーソナルトレーニングジム　ボクノジム

LINE＠にてダイエットやトレーニングのコラムを配信中！

↓登録はこちらから↓

関連記事