【2024年12月】ヨガグループレッスン～１０８回太陽礼拝～
ボクノジムのヨガレッスンが久々に開講されます！
楽しみに待ってくれていた方々も
ヨガ自体が初めての方も
お気軽にご参加ください(^^)
太陽礼拝
太陽礼拝はサンスクリット語で「スーリヤ・ナマスカーラ」と言い、
スーリヤ＝太陽、ナマスカーラ＝礼拝を意味しています。
私たちの日常生活において太陽は欠かせない存在ですよね。
太陽があるから植物が育ち、植物が酸素を作ることで私たちは生きることができます。
その『太陽から受けた恩恵に感謝をする』という意味が太陽礼拝には込められています。
太陽礼拝は流派によって動きの数や種類が異なりますが、１２種類の動きを呼吸に合わせて繰り返し行います。
１つ１つの動きには意味があり、繰り返し行うことで呼吸と身体の動きが整い、集中力が高まります。
集中力が高まることで、自分の身体と心と向き合うことができるため、太陽礼拝は”動く瞑想”とも言われています。
太陽礼拝の効果は？
✔️ 集中力を高める（動く瞑想）
✔️ 体幹を鍛える
✔️ 柔軟性を高める
✔️ 冷え・むくみの解消
✔️ ストレス解消
なぜ108回やるのか？
理由は諸説ありますが、１０８は煩悩の数になります。
煩悩の根源は三毒の『貪・瞋・痴』とされていて、
貪・・・むさぼりの心
瞋・・・怒りや憎しみの心
痴・・・不平不満や愚痴の心
からなり、私たちは誰しもこの煩悩が備わっています。
ヨガではこの心の汚れをクレーシャと呼び、本質や真実に対する無知が
全ての苦しみの原因という考え方があります。
太陽礼拝を１０８回行うことで、このクレーシャを１つずつ浄化していくと考えられています。
とはいえ私自身、年末に行う１０８回太陽礼拝は１１年目になりますが、
正直１０８回太陽礼拝をしても煩悩は全く無くなりません！（笑）
ですが、煩悩まみれな自分自身と向き合う愛しい時間だなと年々感じています。
自分の心と身体の声に耳を傾け、感じたことを否定せず受け入れる、そして認めてあげる…
もちろん受け入れ難かったり、自分の弱さを認めることが難しいと思うこともありますが、
それもひっくるめて今の私なんだと、完璧じゃない私が私らしくてなんだか愛しく感じます。
１０８回に向かっていく中で感じることや思うことは１人ひとり違うけど、
１０８回太陽礼拝でしか味わうことができない、自分との対話を楽しんでいただけたら嬉しいです。
初めての方も、慣れている方も安心してご受講いただけるクラスになっています。
友達や家族と一緒に参加も可能ですし、もちろんお一人での参加も可能です！
新しい年を清々しい気持ちで迎える準備を１０８回太陽礼拝で一緒にしませんか？
皆様と一緒にヨガをするのを心より楽しみにしております★
レッスンの詳細
■日時
12月15日㈯ 13：30～15：00
■場所
東京都東京都台東区上野3丁目14−5ヴェルコ黒門ビル B1
（Googleマップ）
https://goo.gl/maps/YQPnRCaCZHfsGMRY7
■お持ち物
水、ウェア、お持ちの方はヨガマット
■講師
ゆん （プロフィール）
■費用
5,500円
申込方法
こちらに「12月ヨガレッスン希望」とご連絡下さい！
