BIG３講習会
ボクノジム代表の計太です！
ボクノジム奈良にて開催する講習会のお知らせです。
2025年1月に開催する講習会は「BIG3講習会」です。
さて…『BIG３って何やねん！』って話ですよね。
分かりやすく且つ魅力的に、そしてなるべく分かりやすく解説しますので是非ご一読ください。
この講習会はジム会員様以外でもご参加可能ですので、是非ご検討下さい！
BIG3とは何か？
スクワット、デッドリフト、スクワット
この3つの王道的なトレーニング種目を総称して「BIG3」と呼びます。
これらの種目をマスターすることで全身の筋肉を幅広く鍛えることができるので、色んな面で効率が良い種目です。
※3つの種目について動作イメージがわかない方は是非WEB検索してみて下さい。ジム通いの経験がある方でしたら見たことがあるかと思います！
講習会の内容
最大15人のグループレッスン形式です。
最適なフォームを習得するためには、理解と実践と修正が必要です。
ですので今回の講習会でも最初に座学で必要な知識をお伝えします。
その上で、BIG3の各種目を皆で実践しつつ必要に応じて修正します。
全員が“現時点で可能な限り”最適なフォーム習得を目指します。
※一部の方は、関節可動域の制限などで完全なフォーム習得には至らない可能性もあります。ですので、現時点の身体における最適フォームの習得を目指しましょう！
BIG3の効果
- 全身を効率的に鍛えることができる
- 全身の筋力、体力アップ
- 重力に負けない姿勢作り（運動不足による姿勢崩れ、加齢＆筋力低下による姿勢崩れへの対策）
- 代謝UP（強度を高くできれば運動後の代謝亢進が高まる）
BIG3の講習会はどんな人にオススメか？
結論から言いますと、オススメできない人はいません！
全員、全人類にとってオススメできます。
BIG3はトレーニングの基礎であり、これらの種目をマスターすることでその他のトレーニングにも派生できます。
逆に言えばトレーニングを上手くなって身体の健康レベルを維持するためには、ひとまず先にBIG3をマスターする必要があると言っても過言ではありません。
今、ボクノジムに通って下さっている方も、他のジムに通って下さっている方も、今は運動をしていない方も全員に参加して欲しい…！
詳細と申込み方法
■日程：1月25日㈯14：00～16：00 2月19日㈬10：00～12：00 2つの開催日があります。どちらも同じ内容です。
■場所：ボクノジム大和高田店 〒635-0025 奈良県大和高田市神楽１丁目４−１２（HP）（MAP）
■講師：ボクノジム代表 計太
■費用：ボクノジム大和高田店or新大宮店の会員様は無料。非会員様は5,500円。
■注意事項：前日キャンセルは3,000円、当日キャンセルは5,000円かかります。動ける服装と室内シューズをご持参ください。
■申込方法： 【 https://lin.ee/tdYt5WQ 】←こちらのLINEに「講習会参加希望」とメッセージ送信してください。
Q＆A
『初心者でも参加できますか？』
→参加可能です。最適フォームを習得できるようにサポートします。
『会員じゃなくても参加できますか？』
→他ジムで運動なさっている方でもウェルカムです。ジムの勧誘などしませんのでお気軽にご参加ください！
『見るだけ、聞くだけでもいいですか？』
→可能です。何かしらの理由で身体を動かせない人もいらっしゃるかと思います。見るだけでも、勉強になるかと思います。
『お支払いはどうすればいいですか？』
→店舗にて現金支払いでもWEB上でクレジットカード決済でも可能です。LINEにてやり取りさせていただきます。
では、ジムにてお会いしましょう～！
