ダイエットを再定義したい。

麻布十番　白金高輪　パーソナルトレーニング　ボクノジム

パーソナルトレーナーけーたです！

ダイエットって言葉の認識を変えないと。

って思っています。

ダイエットは、痩せなきゃいけないのか？

皆さん、どう思いますか？

昔より太った。よし、ダイエットしよう。
食べたいけど我慢しよう。
あれ、我慢できない。
食べちゃった。
ダイエットするって決めたのに。
私は意思が弱い。
痩せたいのにダイエットができない。

の繰り返しを何度も見てきました。

きっと多くの人が“ダイエット”というワードに対して、
大手ジムの短期ダイエットのビフォーアフターや
SNSで見かけるコンテストボディ
モデルのスリムな体型
をイメージしちゃうかと思います。

あれらは、“ダイエット”ではないです。

（※この辺から、一般論ではなく僕の考え方です。）

ダイエットと減量を分けて考えるべきです。

ダイエット

➡　健康食生活。長期実践可能なレベル。体調を優先する。豊かな生活。心地よいメンタル。

減量

➡　体重減食生活。短期実践。健康状態よりも体重を落とすことを優先。強い目的意識。

と明確に分けて考えるべき。
つまり、ダイエットでは痩せることは必須ではなくて、体調の良さを指標にしていて、無理がなく、精神的に良好な状態を保てていればいい。
みんな、ダイエットでいい。

減量はコンテストなどが目的になります。
女性なら生理がとまったり…一時的な不健康は良しとすることが多いです。
強い目的があるから。
これは、誰にもできることではないし、皆んながやるべきことではない。
特にボディメイクコンテストは過酷なスポーツですからね。

だから、みんなダイエットでいい。
ダイエットでよくて、痩せなくていい。
健康的な食生活を過ごしていけば、心地よい身体に行き着きます。
人によっては痩せるし、人によっては太るかもしれない。
太った方が健康な人もいるでしょ？

痩せることよりも、健康で楽しく過ごせているかどうかの方がよっぽど価値がある。
ダイエット食をしていると、体調が良い。朝も気持ちよく目覚める。ポジティブ。そして、たまに食べるチーズケーキは旨い(笑)

ダイエットとは健康食生活。

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