ダイエットを継続するためのコツを紹介

中野　パーソナルトレーニング　入会金無料　ボクノジム

中野のパーソナルトレーナーそうです(^^)

さて、2月になり

・今年こそは痩せるぞ
・ダイエットを習慣化しよう

と考えている方は多いんではないでしょうか？

というように張り切っているのに、いつも継続できなかったり挫折してしまう方は多いと思います。

なので、今回は数多くのダイエット指導を行なってきた僕が「ダイエットを継続するためのコツ」について解説していきたいと思います。

この記事を最後まで読むと

・ダイエットを継続するのが簡単に
・ダイエットに対する気持ちが楽に

なるので、ぜひ最後まで読んでください！

結論・・・

目標を下げて、自分を褒めること

例えば、よくある間違いとして身長が20cm以上違う方の体型を目標にすることがあります。勿論、否定はしないですし良いことだと思います。しかし、

その目標とのギャップがストレスになっていないですか？
他人と比較して疲れないですか？

もう一度、疑ってみてください。

ここでギクっとした方は、もう一度目標設定をすることをオススメします。

比較するべきは他人ではなく自分です。

ではどうやって自分と比べるといいのか？

それは、昨日の自分と比べ続けることです。
これは、ダイエットに関して話ではないですが、とにかく昨日、もしくは1ヶ月前の自分と比べてください。

・昨日より100歩多く歩けた
・スクワットが1回多くできた
・体重が1ヶ月前より1キロ落ちた

はっきり言わせてください。「超すごいです」「マジですごいです」「全力で褒めてあげてください」

何が言いたいかというと、とにかく自分を褒めて少しでも1ミリでも成長している自分を楽しんでください。いい意味で、自分への期待値を下げるんです。
急に結果を出そうとせず、自分のペースで、自分の軸でダイエット生活を送ってください。

きっとその方がより楽に生活できると思います。

少しでも、皆さんのダイエットに対する気持ちが楽になれば幸いです。

＼ではまた！／

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