ストレス太りって何事？

麻布十番　白金高輪　麻布のパーソナルトレーニングジム「ボクノジム」

どうも！麻布十番のパーソナルトレーナーけーたです(^^)

皆さん、ストレス発散してますか？
溜め込んでいると痛い目にあいますよ…(*_*)

ストレスは万病のもと。勿論ダイエットにおいても大敵です！

ざっくりと解説しますと
ストレスが生じるとコルチゾールという厄介ホルモンが出ます。

このコルチゾールは

・食欲増進
・高血糖状態
　＝インスリン分泌を招く
　＝脂肪細胞に糖が入りやすい
・筋肉の合成が制御されて分解されやすくなる
・不眠
・不妊

などの作用をもたらします。

人の身体システムはよくできていて。

全てに役割があって、どれが悪いとかじゃないです

“正常”なら良い。コルチゾールも正常レベルに戻しましょう！

ってことで、ストレスを低減して欲しいです。
皆さんはどうやってストレスを減らしていますか(^^)？

僕は登山がオススメ！