腸内環境は多様性が大事。

白金高輪　パーソナルトレーニング　ボクノジム

白金高輪のパーソナルトレーナーけーたです(^^)

最近話題の腸内細菌。
僕もダイエットにおいて重要視しています。

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8月31日はグループストレッチ
https://coubic.com/bokuno-gym/584884
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ただ、腸内細菌の研究でそこまで進んでいないんです。
嫌気性細菌ばかりなので、腸内から取り出すと酸素の反応しちゃって菌が死んじゃうから、研究が進みにくいんですよね。
実際のところは見えにくい。
謎だらけです。

そんな中でも、かなりザックリですが
“多様性が大事”と言われています。

アスリートの競技パフォーマンスにおいても、
細身筋肉質な健康的カラダという視点でも、
腸内細菌が多種多様なほど、良好となるようです。

例えば、はるか昔の人類は、今のように健康被害もなく、肥満なんてのも無かった。彼らは腸内細菌が多様らしい。
奥地に住んでいる少数民族は、僕らのような21世紀病に苦しむことはない。彼らは腸内細菌が多様らしい。

多種多様な食材を摂取すべきだ！と言われています。
日々の食事をチェックしてみましょう(^^)

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