ダイエットは長期で考えるべき。

白金高輪　パーソナルトレーニング　ボクノジム

白金高輪のパーソナルトレーナーけーたです(^^)

いわゆる“The・パーソナルトレーニング”的なブームはもう過ぎ去ったかと思われます。

それはつまり、2ヶ月で10㎏痩せ！！！みたいな短期ダイエット推しのジムスタイルです。

やっと（？）・・・多くの人たちが気づき始めたように思います。

「短期でむっちゃ頑張っても、リバウンドリスク高いし、価値が弱いな。」

今日、朝一のお客様がこんな報告と確認をしてくれました。

『去年の健康診断から、5㎏痩せられていました。1年かけて5㎏…これでいいんですよね？』

はい、これでいいんです。

ダイエットは本来、これなんです。

僕のダイエットのテーマである“2か月後の減量より1年後の健康”とは、まさしくコレです。

何故、短期で痩せても意味がないのか？（＝リバウンドに繋がりやすいのか？）

これには科学的な根拠もあります。

その人の精神力が弱いからとか、そんな理由では一切ありません。

急激な身体の変化に対して、急激に身体は対応します。

このダイエットで当てはめると、急激に体重が落ちたら、急激に体重を戻そうとします。

これは、ホメオスタシスという人のカラダの正常な機能でして、リバウンドの科学的な根拠です。

だから、急に痩せちゃダメ。

ダイエットは長期戦。

と考えていただきたい。

※むちゃくちゃ音量が小さくなってしまいました(笑)

ちなみに、この考え方について、僕の中で確固たるものになったのはこの1年くらいです。

ただ、僕がトレーニングジムを作った（＝トレーナーを始めた）当初から、同じようなことが頭に浮かんでおりました。

（今、パーソナルジムがブームで、どこのジムも短期で痩せさせて、それを宣伝に集客しているけど、、、確かにそれは宣伝効果が高いけど、、、何か違う気がする。本当に健康を優先した時に、短期で痩せる必要なんてないはず、、、。）

このように、ぼんやり考えていたので

ジムには一番最初から、短期ダイエットプログラムは常設していません。

あるのは、単発セッションか回数券か。

確かに、最初はぼんやりだったんですが、どんどん勉強していくにつれて、この考え方に間違いはないと自信を持つようになってきました。

強い目的がある場合を除き、短期ダイエットは推奨しません。

これは、ボクノジムのダイエットの思想です。

今後も正しいダイエットの普及活動に勤しみたいと思います(^^)

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