正月太りは気にしなくてよい理由。

白金高輪　パーソナルトレーニング　ボクノジム

明けましておめでとうございます！

白金高輪のパーソナルトレーナーけーたです(^^)

今年もしゃかりきガンバリマス！！！

さて、単刀直入ですが…

皆さんはこのお正月で太りましたか？

確かに、太るのって嫌なことではあるんですが、、、

多くの人が深く気にしてしまっているようですので、僕からの助言に耳を傾けてみて下さい。

「お正月太りは気にしなくて良いです。」

この理由を簡潔に説明しますね(^^)

脂肪は、そんなにすぐに大量に生成できるもんじゃないんです。

1週間やそこらで2~3㎏も脂肪が増えてしまうことはありません。

では、何故こんなに短期間で体重が増えるのか？

・・・それは水分です。

いつもより圧倒的に運動量が減ってしまった方が多いのではないでしょうか？

普段食べない食材を多く食べていた人が多いのではないでしょうか？

この度、それらの要因がむくみを生みました。

運動不足、食材の乱れによる浮腫みが、お正月太りの正体です。

では、何をすればいいかわかりますか？

答えは簡単でして、健康的な食材をもりもり食べて、運動習慣を立て直すこと。

それで全てが解決です(^^)

ヘルシーなお肉

たっぷりの食物繊維

適量のお米

これらを食べていきましょう！

そして、ボクノジムにお越しください(^^)

ではでは！

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