ストレッチ不足で足が太る。

白金高輪　パーソナルトレーニング　ボクノジム

白金高輪のパーソナルトレーナーけーたです(^^)

この記事を読んでいる足が太いそこの貴方！（ #失礼 ）

今回は、足痩せの可能性の話。

是非読み進めて欲しい。

筋トレ頑張っているのに、ダイエットも頑張っているのに、思ったより足が痩せなかった人は、ストレッチ不足の可能性があります。

筋肉は緊張と弛緩を繰り返して、運動を成ししています。

言い換えれば、硬くなる→緩む。

筋肉は緊張状態の時、血流を遮断します。

（※ちょっとここの説明は割愛）

つまり、筋肉の緊張がとれていない人は、ずっと血流が滞っている状態に近い。

パンパンに張れる。

それは、太い。

だから、ストレッチに尽力して欲しい。

「え？何やったらいいのよ！？」という声が想定されるので、とりあえずコレだけはやって欲しい。

↓むちゃベタな太もも前のストレッチ↓

※黒のマットに黒のパンツ、白の壁に白のTシャツ、見づらい。この点は心から謝罪したい。

7月27日㈯　新宿　11:00～12:00

グループストレッチレッスンを無料開催です！

※終了後に口頭にてご意見を頂戴したいため、無料！

参加ご希望の方はLINEを下さい(^^)

ボクノジムのLINE＠にてダイエットやトレーニングのコラムを配信中！

↓登録はこちらから↓