アーユルヴェーダ講座の紹介

ボクノジム代表のダイエットコーチ計太です！

この記事では、ボクノジムのヨガインストラクターが監修する「アーユルヴェーダ講座」の紹介をします。

• アーユルヴェーダって何？
• どんな効果があるの？
• 講座の内容
• 講師の紹介
• 料金
• 申込み方法

これらについて解説します。

アーユルヴェーダって何？

アーユルヴェーダは、世界最古の医学体系の一つです。

その起源は数千年前のインドにまでさかのぼり、
現在でもインドやスリランカでは、
西洋医学の医師と並んで「アーユルヴェーダ医」が存在するほど、
生活に深く根づいた医療として扱われています。

日本では医療としての位置づけではありませんが、
アーユルヴェーダが大切にしている考え方は、とてもシンプルです。

それは、
「人はそれぞれ、体も心も性質が違う」
という前提に立つこと。

アーユルヴェーダでは、

• 食事の内容
• 食事の取り方・タイミング
• 食材の選び方
• スパイスの使い方
• 日常生活の過ごし方
• 休み方や心の整え方

これらをすべて、
自分自身の体質・性質に合わせて調整していきます。

「誰かにとって正しい方法」が、
必ずしも「自分にとって正しい方法」とは限らない。
この視点はダイエットでも共通していますが、アーユルヴェーダでは特に顕著です。

さらに、アーユルヴェーダは
体調を整えることはもちろん、
メンタルの状態を整えることにも、とても長けていると感じています。

食事や生活習慣が変われば、
身体の内側の機能が変わっていくのは当然ですが、
それ以上に印象的なのが「心の変化」です。

僕らはつい、「もっと欲しい」「まだ足りない」と、外側を満たすことで心を満たそうとします。

ですが、
欲しいものを手に入れても、
また次の何かが欲しくなり、
心が完全に満たされることはありません。

アーユルヴェーダや、そこに通じるヨガ哲学では、
これを 「足るを知る」 という考え方で捉えます。

つまり、

心を満たす“中身”を増やすのではなく、
心が満たされる“器の大きさ”を整える

という発想です。

この「受け取る器」が自分に合ったサイズになることで、
不思議と心は落ち着き、満たされていきます。

アーユルヴェーダを学んでいくと、

• 体調が整う
• 心が安定する
• 物事をフラットに捉えられる

そんな変化が、少しずつ起こってきます。

特に、

• ダイエットに疲れてしまった方
• 常に頭で考えすぎてしまう方
• 正解探しに疲れてしまった方

には、一度アーユルヴェーダの考え方に触れてみることを、
個人的にはとてもおすすめしたいです。

理論や数字から少し離れ、
「自分にとって心地いいかどうか」
という感覚を取り戻す。

だからこそ、
このアーユルヴェーダ講座を、
ボクノジムのサービスのひとつとしてご用意しています。

どんな効果があるの？

アーユルヴェーダの特徴は、
一部分だけを良くするのではなく、
体と心を“全体として整えていく” ところにあります。

そのため、得られる効果は一つに限定されず、
多方面にわたるのが特徴です。

体調が整う

アーユルヴェーダでは、
食事・生活リズム・過ごし方を体質に合わせて調整していくため、
まず感じやすい変化が 体調面の安定 です。

• なんとなく続いていた不調が減る
• 疲れにくくなる
• 体が軽く感じる

といった変化を感じる方が多くいます。

特に、

• 便秘が改善した
• お腹の調子が安定した

といった 消化・排泄の変化 を感じる方は少なくありません。

美容面への変化（肌・髪）

体の内側の巡りや消化機能が整ってくると、
その影響は自然と外側にも表れます。

• 肌の調子が良くなった
• 肌荒れしにくくなった
• 髪にハリやツヤを感じるようになった

こうした 美容面の変化 も、
アーユルヴェーダでよく聞かれる効果のひとつです。

食欲が落ち着く・ダイエット疲れが減る

アーユルヴェーダを実践する中で、

• 食欲が自然と落ち着いた
• 無理に我慢しなくても食べ過ぎなくなった

という声もよく聞かれます。

これは、
「制限」や「我慢」によって食欲を抑えるのではなく、
体が本当に必要としている状態に近づいていくためです。

特に、ダイエットを長く続けて疲れてしまった方、常に頭で考えながら食事をしている方にとっては、一度ダイエット的思考から距離を置けること自体が、大きなメリットになる場合もあります。

メンタルが安定する

アーユルヴェーダの効果として、
意外と大きいのが メンタル面の変化 です。

• イライラしにくくなった
• 気持ちの浮き沈みが減った
• 物事を落ち着いて考えられるようになった

こうした変化を感じる方も多くいます。

これは、
ヨガ哲学やアーユルヴェーダの考え方の中にある、

「足るを知る」

という視点が、日常の捉え方そのものを変えてくれるからです。

乱れた状態を「整え直す」効果

アーユルヴェーダは、
即効性のある対処療法というよりも、

乱れてしまった体調や心の状態を、
時間をかけて整え直していくアプローチ

だと考えています。

• 体調
• 食欲
• 美容
• メンタル

これらを切り離さず、
一つの流れとして整えていく

それが、アーユルヴェーダで得られる
最も大きな価値かもしれません。

講座の内容

アーユルヴェーダ講座は、オンラインで完結する講座です。
自宅で学び、自宅で実践する。
忙しい方に最適な形かと思います。

サービス内容は下記です。

• オンライン体質診断90分（Zoomで実施します。）
• LINEやり取り（半年サポート）
• アーユルヴェーダを学べる動画コンテンツ（視聴期限1年間）
• マッサージの手技の動画
• ヨガの動画
• 瞑想の動画
• メンバー限定のグループチャット

講師の紹介

ヨガインストラクターの「ゆん」が担当します。
運動指導者としての指導歴は長く、エアロビクスのエクササイズからヨガインストラクター、ベビーマッサージなど多岐にわたる活動です。

現在、育児中ということもあり様々なステージの女性の悩みに寄り添えることも強みです。

→　トレーナー紹介

動画をご覧ください

アーユルヴェーダのことがわかる対談動画がいくつかありますので、是非参考にして下さい。

1．InstagramLive

2．対談動画（下記）

料金

11万円（込）です。
ゆん自身、様々な講座を受講した上で作ってくれているので、かなりコスパが良い講座だと思います！

申込み方法

下記のLINEに、「アーユルヴェーダ講座希望」とメッセージ送信してください。
まずは　初回カウンセリング（30分）　を受講していただけます。

そこで、講座の確認であったり、お客様にとって必要かどうかをゆんにも判断してもらいましょう。

ご連絡をお待ちしております。