夏に向けてヒップアップ！！

白金高輪　パーソナルトレーニングジム　ボクノジム

運動嫌いの救世主、はるきです！！

7月のテーマは”夏に向けてヒップアップ！！股関節可動域アップ”

になります！！

梅雨明け目前にお尻も気持ちも上げていきましょう！！

アンケートの回答をもとに月毎に決めています！！

質問や感想はTwitterにてお待ちしております(^^)　　　　はるきTwitter　https://twitter.com/harukistretch

先月の『お仕事の合間に！肩こり首こり解消エクササイズ』の３週分まとめたものはInstagramに投稿していく予定です

こちらもチェックよろしくおねがいします

はるきInstagram　https://www.instagram.com/harukimatsuda.fit

”前ももストレッチ”のポイント解説

■　ポイント解説

・　お尻が出ない様にする

・　少しだけ前重心

・　余裕がある方は足首を持つ

・　前腿から股関節前あたりにストレッチ感じましょう

■　得られる効果

・　前腿の張り改善

・　股関節可動域アップ

・　膝の痛み解消

■　ルール

・　１日の終わりに

・　下半身トレ前に

・　膝の痛みがある時にも

お尻と太もも

お尻が下がってしまう原因の１つに、太もも周りの筋肉に頼りすぎているのがあります。

女性の皆さん太ももの張りが強いと感じる方多いのではないでしょうか？

特に前腿と横腿に張りが強いと、その張りが影響してお尻が機能しなくなります。

お尻を使うにはまずは姿勢改善と太もも周りの可動域改善が重要になってくるので

今月は太もも周りの可動域の改善と疲労がたまらないような姿勢づくりしていきましょう！！

専門的な可動域向上、姿勢改善、パフォーマンス向上などなどの相談も受付中です！！

パーソナルストレッチも好評ですよー！！

パーソナルレッスンのご予約はこちら　→　はるきの予約ページ