”いい姿勢”と”映える姿勢”
パーソナルトレーニングジム ボクノジム 白金高輪店
こんにちは！姿勢改善ボディメイクのはるきです。
姿勢をよくしようと思って、無理に胸を張っていませんか？
実はそれいい姿勢とは言えないです。
”いい姿勢”と”映える姿勢”の違いについて理解していきましょう。
無理に胸を張るような姿勢を続けると背中に不調が出る可能性があります。
質問等はTwitterで受け付けています。
１ いい姿勢とは？
いい姿勢の条件は二つ。
①重力に対して余計な負担が関節にかからない
②最小限の力で姿勢を維持できる
モデルさんのような姿勢は写真用でポージングをしているだけなので、
ポージングを行うために緊張している筋肉があります。
このポージングを日常的に真似をしていると、
緊張している筋肉はさらに硬くやがて凝りになっていきます。
凝りがひどくなると痛みや体調不良になることもあるので注意しましょう。
２ 映える姿勢
SNSなどでモデルさんのような姿勢になりたい！
と、真似をして姿勢維持してみるけれども、背中が痛くなったり、
姿勢をよくするのは 大変だなーと感じたことあると思います。
SNSでみかけるようなモデルさんが行っている姿勢は、
いい姿勢ではなく、写真用に作っているポージングです。
ポージングを真似して日常過ごしていると姿勢が悪くなることがあります。
３ いい姿勢と機能的な姿勢
モデルさんは良い姿勢を意識するのではなく、
綺麗なポージングや、ラインを出すために必要な機能的な体づくりをしています。
いい姿勢でいられるように常に意識するのではなく、
綺麗なラインを出せる柔軟性のある体や、関節を大きく使えるように
しっかりとした筋力を持っているので、モデルさんのようになりたい方は、
普段の意識を変えるのではなく、
機能的な姿勢をできるような体づくりをしていきましょう。
動かせる体は結果的に筋肉量がアップし太りにくい体質にもなります。＾＾
場面ごとに使える体づくりを
ポージングと言われるものは、写真の一瞬のために少し無理して撮っている場合もあるので、
瞬間的なポージングのために頑張るのではなく、連鎖的な動きをした時に
きれいなラインを出せるようにしていくと、綺麗な姿勢だねと言われるようになります。
トレーニング以外でも、綺麗な体のラインを出し方も指導して参りますので、
ダイエット以外に日常的に綺麗でいられるようになりたい方はぜひ一度体験にいらしてください。
ボクノジム白金高輪店のトレーナーは姿勢改善に特化しているので
姿勢で悩んでいる方も ボディメイクで悩んでいる方もご相談ください。
ボクノジム白金高輪トレーナー
自律神経の乱れや不調の相談は→鍼灸師兼トレーナー/ヒラシン紹介ページ
姿勢改善でボディメイク→現役パフォーマー兼トレーナー/はるき紹介ページ
姿勢改善のための背中エクササイズ！！ → Youtube背骨を育てて頑固な体重を体重とサヨナラ
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